Wil jij je sterker of fitter voelen? Heb jij fysieke doelstellingen? Dan kunnen wij jou verder helpen tijdens een personal training.
Nadat je bij ons hebt aangemeld volgt een proefles. Tijdens deze proefles bepalen wij samen jouw doelen en jouw huidig niveau. Hierna kunnen we een opmaat gemaakt plan en/of schema maken. Ook geven wij met personal training vrijblijvend voedingsadvies en trainingsschema’s.
Train je liever samen met je partner, vriend of vriendin dan kan dat tijdens een duo training. Dit is voor twee tot drie personen.
In de basis leggen we de nadruk op alle basics: Pushups, Pullups, Squats, Dips maar ook enkele complexe varianten zoals de Human flag, Muscle up, Handstand, Frontlever, Backlever komen aanbod.
Elke maandag- en donderdagavond om 19:30 bieden wij circuit training aan. Deze training is toegankelijk voor elk niveau. Circuit training is een zeer effectieve en veelzijdige vorm van lichaamsbeweging waarbij een reeks verschillende oefeningen in volgorde wordt uitgevoerd met minimale rust tussen elke oefening. Het bestaat uit een aantal stations, elk gericht op een specifieke spiergroep. Met circuit training combineer je kracht en uithoudingsvermogen.
Elke zaterdagochtend start onze bootcamp om 09:00 uur. Deze training vindt altijd buiten plaats. Tijdens deze dynamische sessie trainen we op kracht en uithoudingsvermogen. We verplaatsen ons ongeveer 3-4 kilometer, en tussendoor voeren we oefeningen uit met lichaamsgewicht of andere attributen. Wil je werken aan je conditie en sterker worden? Geef je dan nu op voor de bootcamp!
Hybrid Training is een Hyrox-geïnspireerde workout waarin kracht en conditie samenkomen. Je combineert hardlopen of cardio met functionele oefeningen zoals duwen, trekken, tillen en dragen.
Deze training is perfect voor sporters die sterker en fitter willen worden, houden van afwisseling en uitdaging, en zich willen voorbereiden op hybride fitnessraces. De les is schaalbaar voor elk niveau en staat garant voor een intensieve, motiverende training.